50 alimentos mais ricos em proteínas

50 alimentos mais ricos em proteínas:

1. Peito de Frango – 31g de proteína por 100g.

2. Atum – 30g de proteína por 100g.

3. Carne Moída – 26g de proteína por 100g.

4. Salmão – 25g de proteína por 100g.

5. Queijo Cottage – 11g de proteína por 100g.

6. Iogurte Grego – 10g de proteína por 100g.

7. Ovos – 6g de proteína por unidade.

8. Grão-de-Bico – 9g de proteína por 100g.

9. Lentilhas – 9g de proteína por 100g.

10. Feijão Preto – 8g de proteína por 100g.

11. Amêndoas – 21g de proteína por 100g.

12. Sementes de Abóbora – 18g de proteína por 100g.

13. Quinoa – 14g de proteína por 100g.

14. Tofu – 8g de proteína por 100g.

15. Tempeh – 19g de proteína por 100g.

16. Edamame – 11g de proteína por 100g.

17. Ervilhas – 5g de proteína por 100g.

18. Amendoim – 25g de proteína por 100g.

19. Castanha de Caju – 18g de proteína por 100g.

20. Pistache – 20g de proteína por 100g.

21. Nozes – 15g de proteína por 100g.

22. Sementes de Chia – 17g de proteína por 100g.

23. Sementes de Linhaça – 18g de proteína por 100g.

24. Sementes de Girassol – 21g de proteína por 100g.

25. Carne de Porco – 27g de proteína por 100g.

26. Bife de Alcatra – 26g de proteína por 100g.

27. Camarão – 24g de proteína por 100g.

28. Bacalhau – 20g de proteína por 100g.

29. Sardinha – 25g de proteína por 100g.

30. Carne de Cordeiro – 25g de proteína por 100g.

31. Carne de Veado – 30g de proteína por 100g.

32. Carne de Búfalo – 28g de proteína por 100g.

33. Carne de Coelho – 21g de proteína por 100g.

34. Carne de Pato – 19g de proteína por 100g.

35. Carne de Peru – 29g de proteína por 100g.

36. Carne de Cavalo – 28g de proteína por 100g.

37. Carne de Cabra – 27g de proteína por 100g.

38. Carne de Avestruz – 26g de proteína por 100g.

39. Carne de Jacaré – 24g de proteína por 100g.

40. Carne de Canguru – 23g de proteína por 100g.

41. Carne de Alce – 22g de proteína por 100g.

42. Carne de Bisão – 21g de proteína por 100g.

43. Carne de Antílope – 20g de proteína por 100g.

44. Carne de Javali – 19g de proteína por 100g.

45. Carne de Rena – 18g de proteína por 100g.

46. Carne de Bisonte – 17g de proteína por 100g.

47. Carne de Cervo – 16g de proteína por 100g.

48. Carne de Ganso – 15g de proteína por 100g.

49. Carne de Faisão – 14g de proteína por 100g.

50. Carne de Codorna – 13g de proteína por 100g.

Esses alimentos são excelentes fontes de proteína e podem ajudar a manter uma dieta equilibrada e saudável2.